Zutaten:
- 1 reife Banane
- 1 Tasse Haferflocken (zur besseren Bindung könnten Sie auch Hafermehl verwenden)
- 1/4 Tasse gehackte Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse oder Haselnüsse)
- 1/4 Tasse Rosinen oder andere getrocknete Früchte
- 1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen (optional, für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)
- 1 Teelöffel Zimt oder Vanilleextrakt (optional, für zusätzlichen Geschmack)
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